Terapi Kumpulan
Terapi kumpulan ialah satu bentuk kaunseling di mana individu berkumpul dalam suasana yang selamat dan menyokong untuk meneroka cabaran peribadi, berkongsi pengalaman dan belajar antara satu sama lain di bawah bimbingan ahli terapi terlatih. Daripada bekerja secara berasingan, terapi kumpulan mengiktiraf kuasa sambungan - bahawa penyembuhan boleh berlaku melalui persefahaman dan sokongan bersama.
Dengan kumpulan kecil sehingga 6 peserta, setiap sesi menawarkan persekitaran yang fokus dan intim di mana setiap orang mempunyai ruang untuk didengari. Ahli terapi memudahkan perbincangan, memperkenalkan topik yang berkaitan dan membantu kumpulan mendedahkan corak, membina strategi mengatasi dan membangunkan pandangan emosi yang lebih mendalam — semuanya sambil memupuk empati dan kepercayaan di kalangan ahli.
10 Perkara Utama Terapi Keluarga
01
Ruang selamat
Terapi kumpulan menyediakan ruang sulit dan tidak menghakimi di mana semua orang dihormati. Anda bebas untuk meluahkan fikiran anda, meneroka perasaan anda atau hanya mendengar — semuanya dalam persekitaran berpandu yang mengutamakan keselamatan emosi.
03
Dibimbing oleh Kaunselor Berdaftar
Seorang ahli terapi berlesen akan mengetuai kumpulan, menetapkan sempadan yang sihat, memperkenalkan topik dan memastikan semua orang berasa disertakan. Mereka akan membimbing perbualan dengan lembut sambil membantu ahli merenung dan berkembang sepanjang proses.
05
Maklum Balas Sokongan
Anda akan menerima refleksi yang baik dan jujur daripada ahli terapi dan ahli kumpulan. Maklum balas diberikan dengan berhati-hati — bukan untuk mengkritik, tetapi untuk membantu anda melihat corak atau kemungkinan yang anda mungkin terlepas.
07
Bina Ikatan
Sepanjang sesi, ikatan secara semula jadi terbentuk. Melalui perkongsian dan mendengar, ahli sering membina empati, kepercayaan dan rasa kekitaan — kesemuanya merupakan bahagian penting dalam perjalanan penyembuhan.
09
Perubahan Positif Peribadi
Dengan menjadi sebahagian daripada kumpulan, anda akan mendapat pemahaman yang lebih baik tentang pemikiran, emosi dan tingkah laku anda. Anda juga akan mempelajari cara yang lebih sihat untuk mengatasi, berkembang secara emosi dan membuat perubahan positif dalam hidup anda.
02
Pengalaman Dikongsi
Kadang-kadang, sekadar mengetahui bahawa orang lain sedang melalui sesuatu yang serupa boleh melegakan. Dalam terapi kumpulan, anda mungkin mendapati orang lain memahami perasaan anda — yang boleh membantu mengurangkan kesunyian dan mewujudkan rasa perhubungan.
04
Belajar daripada Orang Lain
Ahli kumpulan sering menghadapi situasi yang berbeza tetapi berkongsi perjuangan emosi yang sama. Dengan mendengar cerita orang lain dan cara mereka menghadapinya, anda mungkin mendapat pandangan atau idea baharu yang boleh anda gunakan dalam kehidupan anda sendiri.
06
Tingkatkan Komunikasi
Terapi kumpulan adalah tempat untuk berlatih menyatakan diri anda dengan jelas dan hormat. Dari masa ke masa, ini boleh membantu anda berasa lebih yakin apabila bercakap tentang keperluan dan emosi anda dalam kehidupan seharian.
08
Terokai Topik Berbeza
Setiap sesi mungkin menumpukan pada tema seperti tekanan, harga diri, kebimbangan, sempadan atau perhubungan. Kepelbagaian ini membantu anda meneroka pelbagai bidang kesihatan mental dan emosi anda.
10
Saiz Kumpulan Kecil
Dengan hanya 6 peserta, semua orang berpeluang untuk didengari tanpa rasa terharu. Saiz yang lebih kecil membolehkan perbincangan yang lebih mendalam, sokongan yang lebih bermakna dan dinamik kumpulan yang lebih kukuh.
Bagaimanakah rupa sesi terapi kumpulan selama 2 jam?
Sesi Terapi Kumpulan
Sesi terapi kumpulan selama 2 jam dengan kaunselor berdaftar menawarkan ruang yang selamat dan menyokong sehingga enam peserta untuk meneroka cabaran peribadi bersama-sama. Sesi ini biasanya bermula dengan daftar masuk yang hangat, diikuti dengan perbincangan berpandu tentang tema tertentu seperti tekanan, sempadan atau nilai diri. Peserta digalakkan untuk berkongsi fikiran dan emosi mereka, mendengar orang lain dan merenung — semuanya mengikut rentak mereka sendiri. Ahli terapi memudahkan perbualan, menawarkan pandangan dan memperkenalkan alat atau teknik yang berguna apabila berkaitan. Setiap sesi berakhir dengan penutup yang lembut, meninggalkan ruang untuk renungan terakhir dan pengambilan untuk dibawa ke hadapan.
Tempoh: 120 minit
Kaunselor Berdaftar
Arifah Razman
Ahmad Shafiq
Maizatul Azni
Soalan Lazim
S:
Apakah terapi kumpulan?
A:
Terapi berkumpulan ialah sesi kaunseling bersama kumpulan kecil (sehingga 6 orang) yang berkongsi dan belajar bersama, dibimbing oleh kaunselor berdaftar.
S:
Siapa yang boleh menyertai terapi kumpulan?
A:
Sesiapa sahaja yang memerlukan sokongan emosi, ingin lebih memahami diri sendiri, atau berasa selesa dalam suasana berkumpulan.
S:
Adakah saya akan dipaksa untuk bercakap?
A:
Tidak. Anda boleh berkongsi mengikut keselesaan dan kadar anda sendiri. Mendengar juga adalah sebahagian daripada proses penyembuhan.
S:
Berapa ramai orang dalam satu kumpulan?
A:
Setiap sesi terapi berkumpulan dihadkan kepada maksimum 6 orang peserta untuk suasana yang lebih selesa dan fokus.
S:
Apa yang berlaku dalam satu sesi?
A:
Setiap sesi merangkumi sesi check-in, perbincangan atau aktiviti berpandukan tema tertentu, sesi perkongsian kumpulan, dan penutup ringkas.
S:
Adakah ia sulit?
A:
Ya. Semua peserta perlu menghormati privasi dan menjaga kerahsiaan perkara yang dikongsi semasa sesi.
S:
Berapa lama satu sesi?
A:
Setiap sesi terapi berkumpulan berlangsung selama 2 jam.
S:
Apakah jenis topik yang dibincangkan?
A:
Topik mungkin merangkumi tekanan, harga diri, hubungan, sempadan peribadi, emosi, atau perkembangan diri.
S:
Adakah saya perlu menyediakan apa-apa?
A:
Datang dengan minda terbuka. Anda boleh bawa buku nota jika ingin mencatat.
Penetapan harga
Kami menawarkan peringkat harga yang berbeza untuk menampung pilihan dan keperluan anda, berdasarkan tahap kepakaran ahli terapi dan format sesi (dalam talian atau bersemuka).
*Sesi Dalam Talian dijalankan melalui google meet
*Sesi Persendirian dijalankan di Bilik Terapi, Penjagaan Mental Jam di Tamarind Square, Cyberjaya
Jurupulih yang ada: kaunselor, ahli psikologi, pelatih
Terapi Kumpulan
terapi kumpulan ialah ruang kaunseling yang menyokong di mana sekumpulan kecil individu berkumpul untuk berkongsi, merenung dan berkembang — dibimbing oleh ahli terapi berdaftar. Dalam suasana yang selamat dan sulit ini, peserta meneroka cabaran peribadi, mendengar pengalaman orang lain dan mempelajari cara baharu untuk mengatasi dan berhubung. Dengan tumpuan pada pemahaman bersama dan sokongan emosi, terapi kumpulan membantu mengurangkan perasaan pengasingan, membina kesedaran diri dan memupuk penyembuhan melalui perbualan yang bermakna dan aktiviti berpandu.
RM 30/pax
Secara Bersemuka
Satu Sesi
(2 jam)
Kaunselor Berdaftar